خودتان شیک پروتئین را بدون مکمل درست کنید
تاریخ انتشار: ۲۰ مرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۳۴۷۴۹۷
یکی از بخش های مهم در تناسب اندام استفاده از شیک پروتئین می باشد مخصوصا در زمانی که در حال عضله سازی هستید باید شیک پروتئین مصرف کنید. در این مقاله از دکتر سلام نحوه درست کردن شیک پروتئین بدون استفاده از مکمل را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.
متاسفانه، پودرهای پروتئینی، پر از مواد نگهدارنده، بسط دهنده ها، و مواد محرمانه ای هستند که حتی نمی توانید آنها را تلفظ کنید! خبر خوب این است که شما می توانید خودتان شیک های پروتئین درست کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
درست کردن شیک پروتئین برای خودتان، آسان و مقرون بصرفه است، و سالم تر از مخلوط های فروشگاهی می باشد. شما مطمئن خواهید بود که فقط از مواد مغذی و مواد غذایی سالم و بی خطر استفاده می کنید. در مقاله ی امروز، ما نکاتی درباره ی جایگزین های پودر پروتئین در اختیار شما قرار می دهیم که می توانید برای درست کردن شیک های پروتئین خودتان، از آنها استفاده کنید.
محصولات لبنیمحصولات لبنی، به شیک شما، حالت کرمی اضافه می کنند و میزان پروتئین آن را افزایش می دهند. پایه ی یک شیک پروتئین، همیشه شیر است. شیر در هر وعده حدود ۹ گرم پروتئین دارد. نوع شیری که استفاده می کنید، به اهدافتان در مورد کالری بستگی دارد.
بعنوان مثال، اگر می خواهید وزن کم کنید، می توانید از شیر کم چرب استفاده کنید و اگر می خواهید عضله تان را افزایش دهید، از شیر کامل استفاده کنید. اگر هم می خواهید که شیک پروتئین تان، غلیظ و کرم مانند شود، می توانید به آن پنیر کاتیج بیفزایید.
منبع: همدان ورزش
ارسال شده در 20 مرداد 1396 توسط اقای مختارنیا با موضوع تغذیه--------------------------------------------------------------------------
تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه‌ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی‌باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر می‌شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه‌ای منتشر نشده است از طریق بخش "تماس با ما" یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه‌های لازم، منتشر گردد.
------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه‌های کشور را رایگان مطالعه کنید -------------
روزنامه‌های عمومی | روزنامه‌های اقتصادی | روزنامه‌های ورزشی | سایر روزنامه‌ها| هفته‌نامه و ماهنامه | نشریات استانی
منبع: بی باک نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.bibaknews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بی باک نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۳۴۷۴۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وقتی هوش مصنوعی از هر چیزی توپ درست کنه! (عکس)
کانال عصر ایران در تلگرام
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»